[monoed]

А так ведь уже было в обсуждении

Сообщение от alexZ8

Да, растительные масла я тоже все выкинул, в том числе и кокосовое, и какао. Всё это не то. Цельный продукт - то. Причем, и животный и растительный. Орехи, авокадо, оливки. Яйца, сало, сметана, сливочное масло (гхи), жирная рыба.

Сообщение от alexZ8

Еще одно предостережение - растительные масла с большим кол-вом ПНЖК (то есть практически все жидкие при комнатной температуре). Лучше их не есть. Хотя, если первый шаг сделан, то инсулин будет всегда низкий и даже маслА не смогут напакостить так, как с хронически повышенным инсулином от сладостей и раф. крахмалов.