[Багирочка]

Сегодня о кашах -

Овсянка лучше всего её есть утром. Перед варкой или запаркой обязательно хорошо промыть.
Варить для нас лучше на воде.
Не очень густую. Можно с ложкой меда.
В таком естественном виде регулярного приема.
Это большой помощник в стабилизации холестерина и в растворении бляшек.
Если не наелись часа через два можете подъесть .
Что нибудь из белка.

Перловая крупа -отличный поставщик фосфора. Она нужна для нормального обмена веществ.
Хотя бы раз в неделю. Есть нужно пока не остыла. Только свежую.

Пшенная -последнее время одна из любимых каш.
Содержащая в себе много микроэлементов, в большом количестве. Фосфор, калий, магний
Витамины -А. РР и А. и т. д.
В нашем случае это -правильная работа кровообращения,
Хороший обменный процесс.
Усиливает и налаживает работу печени.
Выводит шлаки, соли ,жиры, различные токсины из самих сосудов.
Не давая образовываться застою и оседать холестерину.
Есть нюанс кашу нужно хорошо промыть до варки.
И когда готовим при закипании более минуты нужно слить воду и налить новой. В ней и доваривать.
Её как и перловку можно есть с овощами.
Я ем ее с тушеным луком и томатом.

Аналогично работает и гороховая каша -а вот ее хорошо есть в сочетании мяса и печенки и салатами.
Прекрасно усвоится.

Про гречку уже писала.