Цитата:
Сообщение от ATAS
А началось всё с длительного бега трусцой, ... . В таком состоянии что-то происходит ...
|
Оно, конечно. Одна гениальная дама (Гаркави Л.Х. Активационная терапия. Антистрессорные реакции активации.. и их использование для оздоровления...) даже патент на открытие в этой области медицины получила.
http://www.moscowuniversityclub.ru/a...5_70774425.pdf
Вызывала стрессы самым разными способами - от предельных физических тренировок до укалывания иголками. И всегда достоверно получала изменение формулы крови (прежде всего лейкоцитов), чётко соответствующее усилению иммунитета. Но со временем, по мере привыкания к беговым тренировкам этот стресс уходит. И остаётся главное - длительный бег заставляет раскрыться большинство капилляров. А они - истинный фундамент здоровья - доходят до каждой клетки. Да и внутри наших клеток от длительного бега на определённом пульсе происходят фундаментальные изменения - одно увеличение количества митохондрий или увеличение транспортной ёмкости гемоглобина дорогого стоит. Для меня наиболее яркое подтверждение этого - удивительно оптимистичная и безумно обаятельная концовка (последняя треть) интервью столетнего "отпетого" бегуна
https://yandex.ru/video/search?text=...Id=PIM-npGEUXI
Особенно убеждает его внутренняя уверенность: «Я по-настоящему начал жить только тогда, когда начал бегать»
http://joy4mind.com/?p=17191
"Благодаря ему, уже никто не имеет права использовать возраст как оправдание своего бездействия."
Но со временем в результате таких тренировок устанавливается привыкание к нагрузке и равновесие - стресс минимальный (у меня, в частности, даже после сегодняшней трёхчасовки). А вот к голоданию, по моему ощущению, органоид практически не привыкает - уже 36 часов для него - заметный стресс, вызванный некоторым ослаблением, и торможением. И раза в неделю, на мой взгляд, для лёгкой встряски (минимальной, но перезагрузки) хватает. А если ретивое просит - можно ещё и на пару-тройку дней зайти раз месяц.