Цитата:
Сообщение от Кремышев
В 2010 году впервые пробежал марафон. Результат был средний, всего 4.10. Два года я был в основном на сыроедении и в 2012-м пробежал марафон уже с лучшим для себя результатом, за 2.38. Прогресс налицо. 
В рационе тогда я добавлял отварную рыбу и редко куриную грудку. |
Действительно хороший результат.Но рыба и грудка это уже нормальные источники белка,на них спокойно можно тренить.
На овощах и фруктах реально повышается выносливость,что нельзя сказать про силу-она падает без белка.Да,первое время говна в организме хватает на год,а может и больше,поэтому кажется что можно без белка и сила не падает,но потом почему то все начинают инстинктивно кушать белковые продукты)