Решила завести еще дневник в тему обсуждения. Вдруг мой вес начнет расти или стоять, может поможет кто в этом случае советом добрым
Теперь немного размышлений:
Почему я думаю, что каскадные лучше длительных в плане сброса веса (и не только), так в том, что голодать лучше после наступления первого криза, потом как организм начнет полностью переходить на эндогенное питание, и при выходе придется очень непросто удержать вес (+ жор). Это чисто мое субъективное мнение. Ибо доводилось провести 11 дней на ВГ, жор был еще тот, вес вернулся
Выходила правильно только в начале, но жор меня настиг с самого начала. Потом тупо не справилась со своим зверским аппетитом. А так хоть во время каскада можно что-нибудь, да и позволить себе. Не надо себя истязать.