Попробую не на вы. Я долго преподавала взрослым людям. Привычка осталась... Про выход из сг. Не берусь ничего советовать. Просто мой собственный опыт. К сг долго присматривалась. Читала, изучала. Нашла инфу, которая мне показалась полностью обоснованной, что из сг имеет смысл выходить только на белке. Поэтому из сг даже и не пробовала ни разу выходить по-другому. В смысле - сначала душ, потом прополоскать рот водой, потом выпить 3 глотка воды, через 15 мин - 7 глотков, черещ полчаса - полстакана воды, через полчаса - можно стакан. Это если голодание до 3 дней. Потом простоквашу, причем в нее можно добавить ложку сметаны. Можно бульоны (рыбный, куриный, но без соли). Я выходила на фарели ручьевой, скумбрии, карпе. И первые день-два никаких фруктов, ничего сырого. Уже лет 5 так выхожу. Из сухих. В деревне - на второй день могу и творог, и яйцо (сырое, или пашот, или всмятку). Тут воппос в поджелудочной. Как ее правильно "включать". По этой же причине я вообще никогда фрукты не ем натощак даже. Кроме всего прочего, "жор" точно обеспечен.
Поищите информацию по выходу из сг на белках. На форуме тут есть где-то. Я тут находила. К сожалению, не помню, где. Давно это было. Мой "домашний консультант", доктор и голодальщик со стажем, полностью поддерживает этот метод как физиологичный. Но каждому свое. Внимательно себя слушайте. Мне после сг и не хочется фруктовна выходе, хотя я их так много ем.
По поводу аллергии. Почищите инфу про водоросли - спирулину и др. Оч хорошие адсорбенты. Да и просто крупы пустые чудеса творят. Но крупы - это надо быть готовым, что не будет какое-то время хватать вкусовых впечатлений. Но от аллергии - это железобетонный способ.
Желаю удачи
