Итак, прошло 3-е суток.
Первый день
Состояние никчемное. Постоянно хотелось спать. Не хотелось пить, но и есть - тоже. Выпил порядка 3л воды. Вечером - 1 кофейная 1.5 литровая чашка эсмарха, +3 гипертонических после нее. После - пошел на стадион. Пробежал 1.5 км. Тяжко. Вечером 10 минут пранаямы 5-15-10. Сон крепкий.
Вес - минус 1.200
Второй день
Состояние с утра очень плохое. По приезду на работу немного улучшилось.
Решил себя расшевелить. Провел зарядку в виде комплекса упражнений - 30 приседаний, 20 наклонов, 10 подтягиваний, 20 отжиманий. Сделал порядка 8 таких кругов за день. Состояние сильно улучшилось. Выпил около 5 литров воды. Вечером 1.5-литровая кофейная, +3 1.5-литровых гипертонических (с солью). После - сдаион. Пробежал 2км. Очень легко. Состояние шикарное.
Вес - минус 1.200
Третий день. Почитал на работе Брегга. Решил не глупить и 3-х дневный порог пока не переходить. Тело останавливать голодание не хотело. Разум настоял). Выпил порядка 4л воды. Днем пробежка 2 км быстрого бега. Состояние - шикароне. Потоотделение и терморегуляция - как 15 лет назад). Сходил на тренировку. Силовые показатели не упали. Выносливость выросла. Воздуха раньше не хватало - щас норм).
Вес - минус 1.000
Каждый день проверял мочу на тест-полосках на кетоновые тела.
Первый день - 0 ммоль\литр
Второй день - 3 ммлоль\литр
Третий день - 15+ ммоль\ литр (на цветовой шкале - максимальный показатель).
Выход
Съел пол грейпа. Через 3 часа доел. После тренировки - улопал целый. Завершу день 1 аппелььсинчиком. Выходить буду на цитрусовых 3 дня.
Через 6 часов после начала выхода тест-полоски на ацетон показали 7.5 ммоль\литр. Кетоны упали в 2 раза. Состояние - как в детстве на новый год
