Цитата:
|
Сообщение от Italy
...Объясните пожалуйста, что такое тренинг, во время ваших голоданий спасибо
|
Четыре сезонные голодовки.
Две из них одинаковые. Это весенняя и осенняя, в это время я работаю. Тренинг таков.
1 вечер плаванье в бассейне в открытом час с проплывам где то 1,5 - 1, 8 км. Один вечер фитнес часа 2,5 с уменьшенной нагрузкой так это 70% примерно. Т.е. 10 -12 упражнений, из них 4 со своим весом 5-6 со штангой + дорожка. Где то 8-10 тонн и около 120 - 140 разных подъемов своего веса.
Зимой - каникулы (у всех россиян) и тренинг таков.
Утром либо футбол либо лыжи (20-30 км), вечером тоже самое что и осенью и весной (фитнес или бассейн).
Летом турпоход по горам или на велике.