Продолжаю свою мысль. Сейчас я приведу некоторые факты, а в следующем отрывке расскажу о своём практическом опыте на эту тему.
Итак, давайте вместе обсудим следующее:
1. Опыты нашего прославленного хирурга и автора теории низкокалорийного питания Г.С.Шаталовой. Напомню суть её опыта проведённого в условиях пустыни. Две группы марафонцев. Одна питалась традиционно, несколько раз в день с высоким содержанием в рационе животного белка ( калорийность 5000-6000 ккал) и пила много воды. Вторая ела один раз в день только сырую растительную пищу (калорийность около 600-800 ккал) и пила небольшое количество воды.
Ежедневно обе группы пробегали 40-60 км. Спортсмены первой группы ежедневно теряли в весе и прибегали к финишу изможденными. Спортсмены второй группы финишировали свежими и, Внимание!, не только не теряли в весе, но и немного прибавляли!
Второй опыт проводила уже Г.С.Шаталова на себе и на больных различными заболеваниями людях, её последователями низкокалорийного питания.
Также в условиях пустыни одна группа питалась традиционно высококалорийно, мясом, макаронами, крупами и т
Д. Вторая группа - низкокалорийно, растительной пищей на 600 ккал.
Представители первой группы ежедневно теряли в весе, сильно уставали. Многие из них сошли с дистанции. Представители второй группы все дошли до финиша, свежие отдохнувшие, прибавили в мышечной массе и попутно вылечили свои серьёзные заболевания. Отмечу, что во второй группе было много пожилых людей, за 50 лет. В том числе самой Шаталовой было далеко за 60!
Не стоит ли предположить, что физическая нагрузка в этих опытах может рассматриваться как процесс, заменяющий традиционное питание и наращивающий мышечную массу сам по себе? Давайте обратимся к другим фактам.
2. В русских тюрьмах на скудном безбелковом рационе заключенные вдруг стали наращивать мышечную массу.
3. Танцоры балета также на скудном рационе обладают приличной мышечной массой и силой.
3. Спортсмены. Спортивные гимнасты и гимнастки на жесточайшей диете демонстрируют великолепные фигуры, силу и мышечную массу.
В своё время Елена Исинбаева в своём интервью о тренировках жаловалась, что при 2-хразовых ежедневных тренировках вообще почти ничего не ев, она не могла сбросить вес ни на грамм. Вам это ничего не говорит?
4. Профессиональные бодибилдеры на сушке отмечали в разговоре со мной, что на жесточайшей диете не смотря на общую потерю веса субъективно чувствовали прибавку мышечной массы. При этом они переходили на тренировочный режим 2 раза в день. Наводит на размышления?
5. Дженрико Санфайер. Известный праноед. Почитайте его книгу. Человек демонстрирует чудеса силы и выносливости. Подтягивается на турнике более 50 раз, отжимается от пола более 120 раз и т.д. . ничего не ест, зато много тренируется и демонстрирует прекрасную силу и мышечную массу.
Не указывают ли эти примеры, что мощная физическая нагрузка каким-то образом может замещать традиционное питание и сама по себе служить причиной для роста силы и мышечной массы? И может ли она же оказывать такой же эффект на развитие выносливости и на улучшение результатов в беге?
Теперь перейдут к своему практическому опыту, как и обещал.
