|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. До Московского Марафона осталось 8 недель.
Вчера провёл силовую тренировку. Результаты потихоньку растут. Подтянулся на турнике уже 16 раз. Столько же отжался на брусьях.
Сегодня с утра темповая тренировка. Пробежал 8 км в темпе по 4.50. за 39.00. Ещё 10 км в восстановительном темпе. Итого 18 км.
На завтра на вечер планирую длительную беговую - 30 км.
|