всем привет.
решила перейти на правильное питание, в маленьких порциях.
пока нет возможности голодать.
тем более, что бы хорошо вытереть патологию, надо голодать длительно.
1-я неделя.
утро- чашка кофе с молоком, 15 г сыра твердого , несоленого.
обед- тарелка овощного рагу, или суп. 100 г куриной грудки.
ужин- 100 г творога с яблоком и мёдом.
1 день в неделю- гречка, 1 день- овсянка.
1 яйцо в неделю, орехи, семечки, овощи, фрукты.
все равно, после любого голодания, вес возвращается и я получаю стресс.
1 день голодный в дни экадаши (11 и 26 дни по лунному календарю).
всем удачи и здоровья.
