Среда. Вечер. До марафона 4 дня.
Второй день углеводной разгрузки. Режим АМ. Нагрузка: бег 5км, ходьба 25км, ОФП утром, очень приличная нагрузка на работе. Плюс хорошее ОФП после работы.
Рацион: яблоки 0,4; греча 0,2; витаминный салат 0,2. Все.
"А компот?", - спросил бы Федя из фильма проприключения Шурика (на стройке)
Не-а. Компот тоже не пил.
Только воду. Итого: углеводов опять немного, около 150-200г. До обеда чувствовал себя нормально. После обеда немного накрыло, прявилась слабость, стал замерзать, хотя на улице тепло, солнце светит. Поел в 17.30. Сразу согрелся.
Завтра еще один выжигающий кросс и ОФП. Потом сразу приступлю к фазе загрузки.