Цитата:
Сообщение от Millinarose
Evu, здравствуйте!
Удачи на голоде!!!
А что за упражнение такое « про лягушку»? :)
|
Спасибо , «лягушка гонит волны» вроде так его называют, где - на форуме была ссылка. Это цигун. Оно очень простое и приятное. Лёжа, согнув ноги в коленях и положив левую руку на грудь, правую на живот. На вдохе поднимаем грудную клетку и втягиваем живот, на выдохе выпячиваем живот и опускаем грудь, руки просто контролируют это движение. Дыхание получается обратное диафрагмальному. Как почувствовала признаки голода, так и делаю. И с утра, и на ночь.
