Цитата:
Сообщение от gift
Спасибо, вот эта информация, накопленная на собственном опыте для меня важнее. По врачам не набегаешся.
А сколько из Вашего опыта, а не из официальных норм, нужно белка на 1кг веса? Разумеется - приблизительно.
|
Мне хватает ежедневно 0,5-0,6г/кг. Ну и где-то 1-2 раза в месяц в гостях или на корпоративе ещё ударный разовый приём белка для подстраховки.