[anz]

Светлана Авесана, сами посудите, если бы у вас были какие-то лярвы, вы бы смогли 21 день без еды? А они? Я веду к тому, что если после выхода из голода, вы начинаете питаться как раньше, и наедаете все обратно, то дело не в лярвах, ни в магии и эзотерике, а в том, что вы лично себе позволяете это делать. Даете разрешение грубо говоря, на подобные поблажки, и балования самой себя. Попробуйте просто не возвращаться к привычным объемам питания и порциям. Если же вернетесь, попробуйте такой метод: для начала изучите свой пищевой рацион, и объемы ваших порций (на это стоит потратить минимум неделю, можно фотографировать, записывать), потом сократите порции на процентов на 25, т.е. начните питаться объемом в 75 процентов от привычного, можно сократить на 10, но могут быть погрешности, так что точнее будет убрать четверть. Ну и ждите пока такие порции станут для вас привычны и будут вызывать насыщение, и не оставлять чувства голода после себя (может уйти месяц и больше). Если вес будет продолжать расти, то берем нашу порцию (котрая составляет 75 процентов от вашей старой), как сто процентов, и уже от нее отнимаем четверть. И питаемся, пока не привыкнем, паралелльно следя за своим весом. Ну и т.д., думаю суть дальнейших манипуляций ясна, когда привыкаете к порции она для вас становится 100 процентов, и вы можете уменьшить ее еще на 25, если вес пребывает. Так можно в том числе и снизить вес, но сильно увлекаться не стоит, просто лучше найти для себя объем питания, который будет идеален для поддержания комфортного для вас веса. При этом рацион можно особо и не менять, если вы не собираетесь заниматься ЗОЖем, а цель ваша только не обжираться и не набирать вес. Параллельно конечно же желательно повышать двигательную активность, чтобы сжигать калории.