МИЛУСЯ,
Благодарю
Мой вес (в течении от 16 лет до 30) был всегда 50 кг, поправилась потому что сидела дома, было мало физ активности (хотя что тут оправдываться всё от лени и пристрастие к еде, которое выработалось после перехода на сыроедение, на сыроедении ела как с перепугу
)
При 50 кг всё смотрелось прекрасно, кости не выпирало, самое главное я чувствовала себя на много лучше, усталости вообще не было. Когда поправилась стала больше уставать, большинство веса ушло в верхнюю часть тела, что тяжело для спины и для ног.
На счет физ нагрузок посмотрю по состоянию, в самом начале лучше буду гулять, надо скинуть хотя бы 5 кг, чтобы начать заниматься на степере (с осторожностью отношусь к своим ногам, они при моем весе поправились меньше всего, поэтому на них идит большое давление особенно при физ нагрузках)
Да, план на самом деле интересный, даже больше это план Наполеона
Часто ставлю себе такие Наполеоновские планы и мало что довожу до конца, но здесь есть мотивация и интерес к состояниям, переменам.
Спасибо за поддержку, удачи вам во всем! 