[QUOTE=Кремышев;1060978]...
Попытался побегать сегодня на скорость, но не получилось. Чувствовал, что
гликогена нет. Надеялся, что может быть после первых километров разбегаюсь, как вчера. Но "второе дыхание" так и не пришло. Адаптация ещё не наступила...Но вот
топлива нет, баки пустые. Не бежится и все тут!
Продолжаю наблюдать дальше. Возможно, после суток полноценного отдыха, к завтрашнему утру будет полегче.
Сегодня отдыхаю весь день.
Вечером планирую ходьбу для пополнения запасов гликогена...[/QUOTE/]
Кремышев, тебя спасет только МУН (метод углеводной нагрузки).
Ну, ты же на голоде. Тогда - не вариант.
У тебя гликоген остался только для питания основных жизненно необходимых органов и систем.
Для мышц в период голодания гликоген это роскошь.
У тебя есть ещё чуток КрФ, чтобы убежать от саблезубого тигра.
Пока предостаточно жиров, ну а напоследок неприкосновенный запас - белки мышц.