[BullyBob]

Лотта, конечно важен состав рациона, тут я совершенно с Вами согласен. Но, к великому своему сожалению, Вашим советам последовать не могу из-за своих болезней, которые, кстати, и лечу по Системе оздоровления Шаталовой: хр.панкреатит, хр.гастродуоденит, аллергия/непереносимость многих лекарств и продуктов питания (некоторые из них). В последние 12-13 лет частенько пытался ввести в свой рацион побольше сырых продуктов, но приходилось отказываться от этого из-за обострений. Причем делал это постепенно увеличивая количества сырого, постепенно уменьшая термообработку, в т.ч. и после голоданий, и используя долгожевание.