Цитата:
Сообщение от Зебра
Кремышев,
ещё один вопрос по питанию:
во сколько часов приём пищи?
Я правильно поняла, что утром и днём рекоммендуются аэробные нагрузки, а вечером нагрузки с весом?
Я сейчас просто пытаюсь себе представить одноразовый прием пищи и получается лучше есть вечером (где-то в 18:00), но тогда никакого плавания в 19:00 (не могу нормально плавать с полным желудком). В обед и с утра я на работе  |
Приём пищи должен быть уже после всех нагрузок. Если последняя интенсивная нагрузка - плавание, то после плавания.
После еды из нагрузок я могу только пешком пройтись.