[Зебра]

Сегодня ходила на фитнес и в сауну и утащила милого с собой. Мой тонус слегка упал - поскидала вес -5кг (т.е. 20 вместо 25кг, 25 вместо 30 и т.д.), видимо организм ещё не совсем отошёл от марафона.

Разогрев и расслабление в конце делала на беговой дорожке. Пробовала мои новые кроссовки, в стиле "босых ног" - очень лёгкие и немного шире нормальной обуви, что очень-очень удобно. Но бежать с тонкой подошвой ещё надо привыкнуть как и к беговой дорожке (не могу пока на ней бежать так же расслаблено как на улице). Бегу с подьёмом в 10-15% со скоростью 6км/ в час (боюсь быстрее).

У меня куча вопросов к посетителям форума:

@Орхи: думала о Вас, стоя на дорожке. Дорожка в тренажерном зале широкая - упираться на руки во время бега у меня бы не получилось. Зато спереди есть поручень за который удобно держаться (я держусь только когда настройки меняю). Вобщем попробуйте дорожки в магазине перед покупкой - но штука они конечно классная.

@Мари-Арт: я после сауны закапала нос цикламеном - вопрос- оно должно быть жгучим? (сегодня жгло 4 по шкале 1-5). Боюсь как бы себе носоготку не обжечь (читала увы и о таком опыте здесь на сайте). После цикламена пока больших изменений нету - дёсна чесались (вчера тоже, но я не придала этому значения)

@Ром & Кремышев: на каком пульсе лучше бегать? у меня сегодня был самый высокий - 140, средний 132 (но я бежала относительно медленно, так как с дорожкой пока на Вы, да и к обуви советовали привыкать медленно, чтобы стопы не перегрузить)

P.S. босоногий бег очень приятно согревает и массирует ноги, тяжело описать это чуство, но ступни расслабленные как после хорошего массажа. Относительно бега на длительные дистанции я ещё скептична - ноги нагружаются по другому, но опыт покажет.