[Кремышев]

Зебра, для новичков 90% беговых тренировок
нужно проводить в аэробной зоне, на пульсе 110 - 130 уд/мин. Два раза в неделю можно ненадолго заходить в зону повыше. Для тебя это 130 - 160 уд/мин.
Чтобы имитировать бег на асфальте по горизонтальной трассе, нужно выставлять на дорожке 1 градус (%).
Будет интересно почитать о твоих ощущениях от такой техники бега с опорой на носок.
Беговую дорожку для Орхи нужно выбрать с удобными поручнями, чтобы можно было спокойно и легко опираться на них сбоку, и держаться за них спереди.