Цитата:
Сообщение от Кремышев
ROM, а не много ли жимов лёжа за неделю получается? Если на каждой тренировке дать, то 3-4 раза за неделю!
У меня после такого частого жима начинали связки воспалятся. Плечо или локоть.
|
Это я еще урезал, скорректировал под себя. В оригинале предлагается до 3-х жимов разной интенсивности. У меня мышцы груди очень "отзывчивые".
За неделю по плану получается 21 подход и КПШ 118.
Все под контролем.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
...И перекус перед тренировкой не слабый!  десяток фиников! ... |
Так намного веселее и не противоречит принципам питания диеты "Воина".
К тому же на основном приеме пищи не будет сильного обжорства.
