Показать сообщение отдельно
Старый 02-10-2018, 13:20   #63
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,791 раз(а) в 3,896 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: От 140кг к 67кг. Мой дневник.

у меня тоже всё в живот идёт и медленнее всего худеет.
я когда нормально себя чувствую, периодически делаю для пресса дыхательные упр.
живот: 1.при вдохе слегка выпячиваю, при выдохе втягиваю до предела.
2. вдох слегка выпячивать, на глубоком выдохе пять раз втянуть и отпускать живот (как бы волнообразно).
3. у девочек недавно прочитала оксисайз
https://www.youtube.com/watch?v=J4h8yDfxRwE

помогает привести живот в порядок.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием