Цитата:
Сообщение от Кремышев
Посмотри, возможно последнюю дорожку на этой неделе можно сделать или в Пятницу, или в Субботу. Посмотришь по самочувствию.
Между интенсивными нагрузками должны вмещаться восстановительные. А для тебя восстановительные - это облегченная ходьба, поэтому давай немного изменим первоначальный план.
В Пятницу, после выходного, ты делаешь облегченную ходьбу 60мин и силовой комплекс. Вечернюю тренировку отменяем, копишь силы на утро Субботы. А в Субботу утром дорожка, а вечером облегчённая ходьба.
|
Да, хорошо. А то у меня не успевает правый ТБ восстановиться (болит) и снова наслаивается новая нагрузка. И боль ещё больше усиливается.
А за два дня, может быть, всё утихомирится.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
А что у тебя за фитнес-браслет, подарок друзей? Какие у него функции?
|
Такой же, как у Нэлли. Но я ещё с ним не разбиралась.
Сегодня ночью Сын приедет на несколько дней. Поможет мне.