|
Re: От 140кг к 67кг. Мой дневник.
Венкиан, ну смотря что ей считать. В зал не хожу, но стараюсь в день не менее 5 км пешком проходить. Зимой поменьше получается. Но мне не помогает. Объемы можно подтянуть, например, после моря всегда поподтянутее становлюсь, но на вес никак. Только помогает бороться с задержкой жидкость в теплые летние дни - там прямо эффект сауны от этих прогулок.
В принципе изучала матчасть фитнеса - и ничего удивительного. Например, за эту мою прогулку 5-8 км сгорает всего то 300-400 ккал, а чтобы ощутимо худетЬ, надо обеспечить разницу между съедаемым и расходуемым хотя бы в 1000. То есть это км 20 надо проходить, не меняя рациона. Ну или что-то более интенсивное...
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу
|