Цитата:
Сообщение от На-Талия
Всем приветик!!!
Зато я посчитала калории, за среду и сегодня получилось 1200 и 1100.
|
Мне кажется, не надо сразу после голода 1200 и 1100. Ты посчитай полноценную норму для твоих параметров (где-то 1800-2000 должно быть) и постарайся на нее сперва вытащить. А если снижать, то после нескольких недель полноценного питания, чтоб организм удивился. А тут было ноль - и целых 1100 - он и это воспримет как обжираловку и не будет худеть.
Правда, я по себе заметила, что 1800 - норм, чтоб держать вес. А даже от 900 не худеется. Снижение наблюдается только когда 300-400, но это уже издевательство - лучше уж сразу голод. Или псевдоголод, когда эти 300-400 даешь.
Сейчас, правда, забросила эти подсчеты свои. И в принципе заметила, что от еды я и не полнею особо. Все беды начинаются, когда жизнь активизируется - и я употребляю алкоголь больше раза в неделю.