Добрый вечер!
Я тоже прочитала труд Кремышева.
Полезная книга, особенно для тех, кто начинает свой путь в мире фитнеса и здоровго образа жизни.
Читается легко. Заставляет пересмотреть некоторые ранее сформировавшиеся взгляды на ЗОЖ.
Например, после прочтения книги окончательно утвердилась для себя в необходимости
Активного Малоедения.
Замечания. ИМХО, конечно.
Недостаточно раскрыта тема низкокалорийного питания. В главе 1.29. повествование построено на противопоставлении мясоедения и вегетарианства.
А о малоедении, как таковом, почти ничего. Упоминаются 1600 ккал. Но это достаточно много. Настоящее низкокалорийное питание начинается с 900 ккал/сут.
А по-настоящему хороший результат обнаруживается на ультра-малоедении, то есть ниже 600 ккал/сут.
Другой вопрос, что низкокалорийное питание, впрочем, как и периодические голодания, должно стать системой и образом жизни, а не от случая к случаю.
И на настоящем малоедении, да ещё и активном, результаты в оздоровлении не хуже, чем от голоданий.
Короче, "Фитнес-программа для активных людей" Низкопоклонного А.Ю. сподвигла меня начать новый эксперимент: удьтрамалоедение до 600 ккал + физические нагрузки.
Благодарю, Кремышев!
