Jelenka, понятно, почему на тебя так смотрели. Я сама оттуда, из Оренбургской области)))
Вчера неожиданно для себя решилась на суточное голодание. С 9:00 до 9:00 сегодняшнего дня. После 12-дневного ИГ суточное голодание выдержала легко. Да и отвес обычный -300 г. Так что особой разницы не увидела.
Вес 82.2 ...За 12 дней ИГ 3.4 кг
Ходьба вчера вечером в медленном темпе 1800 м за 40 минут. Уже в 2 раза больше.
Питание в режиме ИГ 18/6
9:00-9:30 гречка с овощами, кофе, варенье яблочное
14:30-15:00- курятина тушенная в мультиварке с "без ничего")))
капуста квашенная с луком и нерафинированным подсолнечным маслом,
виноград, банан, чай с вареньем.
Физ.активность
Сегодня день отдыха от ходьбы и каошики. День загружен домашними делами, закупками, внуками...
