Сергеев, спасибо за участие. упражнения попробую.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
если такой возможности нет то приседания( можно с поддержкой за опору)
|
Сергеев, ты мне напомнил.
я пару месяцев назад пробовала заниматься по Голтису.
от этого упражнения для ног
https://www.youtube.com/watch?v=0S_nMfupzoY
у меня
уже болело правое колено.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
делай Нише сидя на стуле.
|
даже если нет боли?