На неделю выпал из тренировочного процесса.
Перезагрузка.
Что-то здоровье пошатнулось. Опять начал слегка беспокоить мой многострадальный гайморит. Съездил на консультацию к хирургу, который мне делал операцию. Его вердикт был таков:
Резать к чёртовой матери, не дожидаясь перитонитов! (с)
Решил пока не торопиться с операцией, а немного поголодать.
Сколько? Не загадываю, но хотелось бы до значительного улучшения симптомов.
Стартовал вчера с 17:00 по местному времени.
Вес перед голоданием 60.9 кг. Немного поднабрал. Еще буду мониторить жировую массу тела, мышечную, костную и процент воды в организме.
Весы показали:
жировая - 19.6, вода - 56.3, мышечная - 42.7, костная - 3.0
Прокомментирую. Жировую они точно указали неверно. Визуально около 12%. Следовательно увеличивается мышечная и процент воды в организме. Костную тоже скорее всего завысили. Должно в районе 2.5, если судить по весу.
Но в принципе абсолютные показатели меня в данный момент не интересует. Главное это динамика показателей на голодании.
Еще замерил для статистики основные объемы:
голень - 35.8
бедро - 49.4
таз - 88.5
талия - 77.7
грудь - 99.0
бицепс - 31.3
шея - 37.2
запястье - 16.5
Первые сутки сухого голодания позади.
Из нагрузки:
20:30 бег 2 км
21:30 быстрая ходьба 1.3 км
8:00 быстрая ходьба 1.3 км
11:30 быстрая ходьба 3.4 км 29.06 (7.0 км/час)
16:30 быстрая ходьба 3.4 км 26.12 (7.8 км/час)
Самочувствие 8 баллов (10 бальная шкала).