[Кремышев]

Нэлли, добрый вечер!

Научитесь прислушиваться к сигналам своего организма. Если болит нога и боль не проходит, а усиливается, то это сигнал организма о том, что что-то не так.
Мы как раз собирались на неделю снизить нагрузки. Пришло время это сделать.
Но лучше до этого не доводить. Это Ваш опыт. Если бы Вы подробнее писали отчёт, с ортопробой, питанием и т.д., можно было бы предвидеть это Ваше переутомление и эту травму и даже, возможно, не допустить её.
Теперь видите, что Вы плохо чувствует свой организм? Не чувствуете, когда надо уменьшить нагрузки.
Теперь нужно всё начинать сначала. Травму ноги, конечно, нужно залечить. Бег временно прекращаем. Выбирать после этого дорогу для бега не обледенелую. В такую погоду советую всё-таки тренироваться на дорожке.
Если ходьба не усиливает боль в ноге, то продолжайте ходить. Это улучшит восстановление. Хорошо высыпайтесь и начните опять отслеживать ортопробу.
Выздоравливайте!