Цитата:
Сообщение от ROM
Обычно из голодания я выхожу а-ля Василий. Кстати, заметил, что на форуме все активные физкультурники выходят из голодания примерно одинаково ( Василий, Гвоздь, ROM). Что это? Совпадение? 
День-два и уже едят обычную пищу. Последний раз из 12-и дневного голодания год назад я выходил так: первый прием пищи салат из помидор, огурцов, перца и зелени и уже через два часа скумбрия, заправленная лимоном. И к вечеру выход был закончен.
Сейчас, конечно, срок голодания уже не маленький и выход должен быть более плавный.
Примерно это будет выглядеть так:
Первый прием пищи: сало 50-70 грамм и 4-5 желтков (ежедневно);
Второй прием пищи: рыба 150-200 грамм (4-5 раз в неделю) или мясо 150-200 грамм (2-3 раза в неделю) со сливочным маслом 50 грамм;
Третий прием пищи: сыр 50 грамм, сметана 100 грамм;
Четвертый прием пищи (десерт): 3-4 грецких ореха и 1-2 ч.л. меда
Вот такие планы на ближайшие время. |
ROM, правильное решение о выходе. Пару лет назад, после ряда коротких голоданий и потеряв уже свои жировые запасы, провела 19 дневное голодание. Выход был спонтанный, после приёма гостей сильно разыгрался аппетит, выходила вечером сначала разбавленным яблочным соком, потом целыми яблоками. И уже на следующий день ела мясо, но очень дозировано и пробовала всё, что ест семья.
Меньше чем через пол месяца, провела ещё одно 14 дневное голодание внешний вид был не лучше вашего.
Выход был очень стремительный и беспорядочный - ела всё и приготовленное и то, что на сыроедении не ела года 3, и все это проваливалось в какую-то пропасть... Полностью восстановилась за одну неделю. И да, все болячки тоже вернулись с питанием.
Неплохие планы о питании, разве что жиров мало, т.к. при восстановлении, сырые насыщенные жиры станут лучшим лекарством для очищенного организма, а животные белки - лучшим строительным материалом.