Двадцать пятые сутки голодания (2СГ+23ВГ) - завершающие.
08:00 Умеренная ходьба с работы домой 2 км.
10:00 Умеренная ходьба 2 км.
Всё сегодня завершил голодание. Говорят, что надо выходит на улучшении. Это как раз мой случай. Сегодня самочувствие между очень хорошим и отличным 9.5 баллов.
За 25 суток голодания гормональную систему так и не зацепило. Может нечего там и чинить?
Не вписался я в классическую схему.
Ну ничего сейчас главное - грамотное восстановление. До Нового года надо будет из дрища весом 49.3 кг слепить гармонично развитого атлета. Фото сессию проведу завтра.
Всем большое спасибо за поддержку!
Вес 49.3 кг. Снижение за двое суток на 1.1 кг.
Вода 1.4 литра.
Ортопроба сегодня 53/78/70.
Разница ортопробы 17 единиц. Удовлетворительно.
Самочувствие 9.5 баллов - м/у очень хорошее и отличное.
Показатели на голодании:
Вес абсолют, кг: 60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2-53.0-52.2-52.4-52.0-51.7-51.0-51.1-51.4-(..)-50.4-(..)-49.3
Вес + -, кг: 0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 - -0.2 - -0.8 - +0.2 - -0.4 - - 0.3 - -0.7 - +0.1 - +0.3-(..) - -1.0-(..) - -1.1
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1-15.4-15.1-14.9-15.1-15.0-14.1-14.4-13.5-13.9-(..)-12.2
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3-59.3-59.8-59.9-58.8-59.6-60.7-60.1-60.7-(..)-60.4-(..)-60.9
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.4-45.9-46.6-45.3-45.6-46.9-46.3-47.7-(..)-47.6-(..)-49.6
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7-2.3-2.4-2.5-2.5-2.3-2.4-2.3-2.3-(..)-2.3-(..)-2.2
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57-59-55-59-53-58-54-58-54-56-54-56-53
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76-59/84/78-55/90/82-59/90/84-53/84/76-58/90/80-54/90/78-58/84/77-54/78/72-56/78/72-54/78/70-56/78/72-53/78/70
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19-19-27-25-23-22-24-19-18-16-16-16-17
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9-9-9-8-9-8-8-9-9-8-8-9-9.5
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8-1.0-1.3-1.6-1.1-1.4-1.1-1.6-2.4-2.0-1.6-1.5-1.4