[ROM]

Седьмые сутки восстановления после 25 суточного голодания (2СГ+23ВГ)

21:10 Быстрая ходьба из дома на работу 3.3 км.

08:00 Быстрая ходьба с работы на работу 1.3 км.

Восстановление организма идет своим чередом. Пока особо не вмешиваюсь. Питание практически то же, что и за последние дни.
Пока не получается сузить ассортимент продуктов. Но, аппетит похоже пошел на убыль.
Физическая нагрузка минимальна. Соизмерима текущему состоянию.

Вес. Не замерял.
Ортопроба сегодня 62/90/80.
Разница ортопробы 18 единиц. Удовлетворительно.
Самочувствие 8.0 баллов - хорошее.

Питание за сутки:

1. Апельсин 1 шт
2. Мандарин маленький 2 шт
3. Сыр 100 грамм
4. Яблоко среднее 1 шт
5. Сливки деревенские 100 мл
6. Помидор 2 шт
7. Огурец 1 шт
8. Чеснок 3 зубчика
9. Лук красный 0.5 головки
10. Куриный желток 3 шт
11. Сельдь 8 кусочков
12. Сало 60 грамм
13. Сок лимона (маринад)
14. Перец сладкий 1 шт
15. Орех миндаль 7 шт
16. Финики 10 шт
17. Мёд 2 чл



Показатели на восстановлении:

Вес абсолют, кг: 49.3-(..)-49.1-(..)-50.9-(..)-51.3-(..)
Вес + -, кг: 0-(..) - -0.2-(..) - +1.8-(..) - +0.4-(..)
ЧСС покоя лежа, уд/мин:53-59-58-57-57-61-58-62
Ортопроба, уд/мин: 53/78/70-59/84/77-58/90/78-57/78/68-57/78/71-61/78/72-58/78/68-62/90/80
Разница, уд/мин: 17-18-20-11-14-11-10-18
Самочувствие, баллы: 9.5-9-8-8-9-8-8-8