Мне 35 лет. Зовут Алексей. Я с Дальнего Востока. Работаю программистом. Семья. Четверо детей. Среднестатистически человек, с среднестатистическими проблемами по здоровью. Возможно было бы хуже, если бы лет в 26 не начались
проблемы с поджелудкой.
За что ей наверное даже спасибо можно сказать. Стала она не плохо побаливать. Делал узи, сказали что некоторые проблемы есть
(неоднородная она внутри уже, что-то типа того). Так же уже тогда был небольшой песок в желчном пузыре. После этого я начал немного следить за питанием. Нельзя сказать что начал питаться хорошо, но совсем от всякой гадости отказался.
В студенческие годы неплохо налегал на спиртное. Пили не часто, но основательно. В это же время и курить начал. Не помню сколько точно, но лет 5, наверное, курил. Потом каким-то чудом удалось бросить. Спиртное после проблем с поджелудкой, тоже стало надоедать. Лет в 29 как-то почти не употреблял. А на тридцатилетие, совсем от него отказался.
Чтобы уж совсем не выделяться - попробовал, но удовольствия от этого совсем не получил, а голова болела. В итоге больше пяти лет уже ничего спиртного не употребляю. Но так думаю за то время, что я пил и курил здоровье порядком подсадил. Особенно это заметно на мозговой деятельности. Т.к. порою мозг совсем не хочет работать.
Примерно чуть раньше, как начались проблемы с поджелудкой, у меня начались проблемы с нервной системой. Сказывалась моя сидячая работа, плюс ночные посиделки за игрушками.
С которыми у меня конкретные проблемы, с самого начала студенчества (хотя началось еще это в школьное время с игровых приставок). Я можно сказать игровой наркоман. 15 минут для меня было ничто, мне даже часа не хватало. Если играть так всю ночь. Я думаю у меня это сродни зависимости от наркотиков. Одной ночью я проснулся и меня начало конкретно трясти, знобить и появилось чувство страха смерти. Как потом я вычитал - это была паническая атака. После некоторых обследований мне поставили
ВСД.
Со всеми этими проблемами я кое как потом справился, где-то йога помогла, где-то физические нагрузки, где-то просто усилием воли. Просто при приступах осознавал что ничего страшного не случится, надо просто подождать. В течении года-двух можно сказать все прошло и только иногда потом изредка проскакивали те самые панические атаки.
Так же, была и еще одна болячка, свойственная моему образу жизни -
геморрой. Ее пришлось уже хирургическим путем устранять. Не резали конечно, но все равно приятного и полезного мало.
Потом была еще одна проблема, ближе к текущему возрасту. Которая как я считаю, отчасти и из-за моих пристрастий к играм возникла. Ходил я одно время в тренажерку, порою дома тоже занимался. Но в один момент прекратил и целое лето просидел за игрушкой. Физической нагрузки было ноль. А потом осенью, очень резко занялся кроссфитом. За нагрузкой там никто не следил, ну и сам что-то я в себя поверил. Начал сразу с очень больших нагрузок на сердце. И на одном из занятий мне стало плохо. Кружилась голова, жжение в районе желудка. Отпоили корвалолом. Медсестра сказала, что давление низкое, а пульс зашкаливал. Обследования толком ничего не дали. Как это обычно у нас бывает. Только
синусовую брадикардию поставили (пульс иногда слишком низкий бывает).
Отправляли в край к арритмологу, но что-то у меня не получилось до него добраться. В итоге забил на все. Пару раз узи сердца делал. Второй раз к нормальному специалисту ходил - ничего не выявили. Просто иногда покалывает в районе сердца, иногда чувствуется аритмия, иногда даже экстрасистолы бывают, но я думаю что это больше к нервам относится и моей ВСД. С учетом моего бывшего образа жизни. Так же, после этого, бывали
приступы пониженного давления, во время которых была жуткая слабость. Я просто валялся на диванчике и не мог ничего делать.
Ну а остальные проблемы - это стандарт. Всеми любимые простудные заболевания. Которые в последнее время стали перетекать в нос. И все это в
гайморит. Практически каждый насморк у меня вызывал осложнения и я мог еще несколько недель бороться либо с гайморитом, либо то что до него немного не дошло.
А еще у меня облысение небольшое на макушке, поэтом стрегусь почти на-лысо.
Образ жизни был ужасен. Просыпаться приходилось рано, чтобы развозить детей по садикам/школам. А ложился я не раньше двух ночи. Ну и весь день считай сидишь за работой. Порою от такого давление и понижалось. Питание было из-рук вон плохое. Всю жизнь был сладкоежкой, поэтому конфеты и мучное жрал тоннами. Как моя поджелудка это все выносила не знаю. Сам я худощавого телосложения, т.ч. весь удар от этого приходился на внутренние органы. Откладывать эту гадость организм не мог. Очень любил бутербродничать. В основном хлеб+масло+сыр, иногда с колбасой. Порою завтракал и ужинал бутербродом, и только в обед ел что-то "толковое". Стали случаться
запоры.
И вот очередной мой гайморит меня достал окончательно. После которого у меня стало постоянно закладывать уши. Помогают только наклоны, после которых временно может их разложить.
Раньше такое бывал изредка, но в основном после больших нагрузок.
Я понял, что надо менять всю свою жизнь. Раньше конечно я пытался не раз. Но теперь чувствую, что довести дело придется до конца.
- Начал с режима сна.
- По-удалял все игрушки с компьютера.
- Начал ложиться в десять часов. Бывает конечно немного позже, но это совсем редко. Иногда даже в районе девяти ложусь.
- Просыпаюсь с 5 до 7. Перестал хотеть спать днем. Раньше ходил сонный по пол дня, особенно если дополнительно не досыпал.
- Пищевые привычки тоже стал менять.
- Сначала отказался от всего сладкого (то что из сахара) и мучного.
- Затем уменьшил количество животного белка, а затем и совсем его убрал. В принципе зачастую мне его и не хотелось особо. Единственное исключение - это сыр, его хотелось всегда :). Но и его я тоже убрал.
- А потом я снизил и количество приготовленной пищи. Ел её в основном только на обед.
Все это заняло около двух месяцев.
Получается с 14.11 у меня веганский рацион.
В дальнейшем планирую перейти на сыродедение.
За месяц веганства очень сильно упал вес. Я и раньше то особо тяжелым не был. Максимум 81 кг, когда хорошо на тренажерах занимался. А так в последнее время 70 кг. Сейчас 61 кг. Это при росте в 183 см. Но вроде падать перестал, т.ч. надеюсь ветром сдувать не будет.
Зато после этого месяца у меня пропала перхоть, которая у меня уже много-много лет. Порою снег можно было делать, почесав голову. 