|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
19.03.19 сегодня легкий кросс 10 км.
С утра мороз 11 градусов. Скользко.
А на асфальте пока лужи и грязь. Распутица.
Завтра уже тренировка в Тюкалинске.
Продумываю свое питание на вахте.
Первый прием: 100-150 грамм сыра и яблоко, второй (основной): что-нибудь мясное грамм 200 (сырое) с квашеной капуста и десерт 200 грамм сметаны, 5-7 фиников и 5 грецких орехов. Все это в диапазоне 2-4 часов.
|