ДЕНЬ 11 закончился.
Вес 81.3 кг (-0.6).
Самочувствие слегка улучшилось, но к вечеру опять штормило.
Язык стал очищаться. Видимо, пик миновал.
Нашёл на Youtube серию видео Гания Замалеева, есть и про голодание:
https://www.youtube.com/watch?v=9ehnsFIvC6w
Попробую сегодня побольше гулять. Я читал, что от прогулок на свежем воздухе самочувствие улучшается.