19-25.03.19
Неделя на вахте пролетела быстро.
Уже втянулся в текущий режим как труда и отдыха, так и тренировочный.
Провёл 2 беговые и 2 силовые тренировки.
Бегаю уже по асфальту, сухо, машин нет, весеннее солнце - красота!
Постепенно выхожу на крейсерский темп.
Сегодня 16 км в темпе 5.21 мин/км. К концу вахты планирую ближе к темпу 5.00 мин/км.
Кремышев, не расслабляйся!
После проведённого голодания теперь ты догоняющий.
Питание близко к диете "Воина".
Вот сегодняшнее:
филе индейки, квашеная капуста, сыр, сметана, финики, грецкий орех, яблоко.
Режим 16/8.