|
Re: ВГ 14 дней
7-й день ВГ продолжение
В обед добавил прогулку 5 км. Вечером 11 км. Итого за день 27км в быстром темпе.
Питьевая вода пошла ОЧЕНЬ плохо. Прямо до тошноты и рвотных позывов. 2 литра за день. Завтра перехожу на чай годжи от айдиго. Один леший в этот раз у меня голодание не по канону.
Вес на утро 8-го дня 109.8 (минус 1.9) Учитывая километраж, не удивительно, но всё же это лучше самых смелых ожиданий.
8-й день ВГ 27.03.2019
На утреннем маршруте резко подскочил пульс. Пришлось снизить скорость. Лечить суставы за счет сердца я не согласен. Дистанцию тоже пришлось сократить до кратчайшей, чтобы на работе быть вовремя. Итого 4км быстрым шагом и 5км в среднем темпе.
Что касается суставов, то они радуют. Колени разгрузились и про себя больше не напоминают. Поясницу пока чувствую, но это уже не позвоночник, а мышцы. То есть корректировать надо не столько снижением веса, сколько растяжкой и массажем.
На этом можно считать, что основная цель достигнута. Снова ура!
Задачи на вторую неделю:
- снизить вес настолько, чтобы после отката не подняться выше текущего значения
- проверить, что на аллопуриноле можно пройти дальше моего личного порога в 10 дней без приступа подагры.
|