[Зебра]

Ох, скажу честно, начала считать углеводы - и всё оказалось ой как сложно. Вчера получилось немного:
- на утро зелёный смузи: дикоросы+белок из миндаля (есть в био магазинах)
- до 4- часов пила только зелёный чай
- в 16:30 смузи из пары ягод клубники+ белок из миндаля
- на ужин омлет и салат из свежей капусты

Т.е. несмотря на пару ягод клубники, много углеводов не было.

Сегодня увы, так не получилось. На завтрак слопала пару блинчиков из гречневой муки с яйцом (без молока). Гречневую муку я делаю сама, смалывая зелёную гречу (сырую, которую и прорастить можно) в миксере. Такие блинчики делают у нас французы, они очень вкусные (их можно и с сыром, и с фаршем с зеленью есть). Я их ем просто так :)

На обед запланирована курочка (грам 150), на ужин салат из морковки с бобами.

Завтра думаю опять сделать шоколадные "брауни" на бобах - они обалденно насыщают (маленького кусочка мне на завтрак хватает). Там много белка, но и углеводы в бобах тоже есть.