Всем привет!
Вес упал до 68,0. Калорий плюс 1097, минус 550 с физической активностью. Баланс 547.
Планы на неделю очень простые: пять дней в качалке по часу, суббота бег, воскресение плавание и спа.
Наедать калории, укладываясь с в баланс 750 ккал или меньше. Питание четырехразовое веганское ВКУСНОЕ.
Четверг групповое голодание 24 часа. Надеюсь, нас будет много здесь в четверг, присоединяйтесь кто хочет.
Всем хорошей недели! 