10.6.Пн.14й заключительный день восстановления.
Никакой сверхкомпенсации в этот раз не удалось сделать. Вроде бы и можно завтра попробовать
, но не буду, будем считать что не справился, провалился.
1. мельница 8 = 5+5 х5
2. Ходы ВПФ 2х8 = 1 мин х5
* Между подходами ставил растяжку плеч и висы
3. Жим стоя 8 =10+10
4. Т 8 = 3+3 х3, Т 2х8 = 3,3
5. Бег = 400 м + присед=20
Питание: 3х разовое привычное: завтрак клубничный сок + булочка+ семечки, обед клубничный сок + булочка+ кунжут, на ужин будут животные белки, крахмалы, овощи, масло или сметана.
Нажмите тут для просмотра всего текста