10 июня 2019 г. Двенадцатый день подготовки к СГ.
Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (- 1)
(!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2282 Kcal (- 9 Kcal)
Предупреждение
Вес - 118,7 кг
(- 1,6 кг) (общая потеря - 3,1 кг)
Норма
Телесный жир - 25,4 % (- 0,7 %)
Мышцы - 70,2 % (+ 0,6 %)
Вода - 55,3 % (+ 0,5 %)
Процент содержания белка - 14,9 % (+ 0,1 %)
Кости - 5,2 кг (0 кг)
Скелетные мышцы - 43,3 % (+ 0,5 %)
ИМТ - 39,5 (- 0,5)
Метаболический возраст - 45 лет (0)
(!!!)
Сахар - 7,8 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 121/78 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 73 уд/мин (состояние покоя)
Показатели сна:
сон - 7 ч 25 мин: глубокий сон 29 % - 2 ч 10 мин (норма), неглубокий сон 71 % - 5 ч 15 мин
Шаги:
2 473 шагов, расстояние 1,63 км, время активности 1 ч 49 мин
Мое питание на сегодня:
Овощное рагу с грибами 0,5 кг (грибы, кабачки, перец, картофель, чеснок, лук, зелень) + овощной салат 0,3 кг (помидор, огурец, редис, зелень) + вода 1,2 л
Самочувствие:
отеки так и остаются, в остальном все хорошо.
Вот интересно конечно, вчера такое пиршество было и на весах отвес
. Странно... Вот и пойми мой организм) Сахар чуть повысился, но это и ожидаемо, тортик вчера ж ела) Скоро на прием в поликлинику, то-то же они удивятся моему сахару и давлению)