Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 19-06-2019, 05:19

19.6.Ср.
Мегаповторка(вкатывание до 1,5 часа по совету Yustas57, но пока лишь 25 мин.)
1.Р 8 = 25 мин * прибавил 5 мин.
2. Растяжка под рывок
Питание: 18/6 пропуск завтрака, но кофе выпил без ничего.
Да забыл указать что делал перехваты ровно 3 через 6 мин 15 сек, потому правильная запись
Р 8 =375 раз\ 25 мин\6'15''+6'15''+6'15''+6'15''\\* но без пауз и потому для сердца работа непрерывная и чтоб пульс упаси Бог не разогнать темп держал комфортный примерно 15 раз в минуту. Думаю что был в аэробной зоне, правда вспотел, ну дык на улице жара

19-06-2019, 05:19	#777
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,981 Поблагодарил: 22,953 Поблагодарили 54,470 раз(а) в 8,081 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 19.6.Ср. Мегаповторка(вкатывание до 1,5 часа по совету Yustas57, но пока лишь 25 мин.) 1.Р 8 = 25 мин * прибавил 5 мин. 2. Растяжка под рывок Питание: 18/6 пропуск завтрака, но кофе выпил без ничего. Да забыл указать что делал перехваты ровно 3 через 6 мин 15 сек, потому правильная запись Р 8 =375 раз\ 25 мин\6'15''+6'15''+6'15''+6'15''\\* но без пауз и потому для сердца работа непрерывная и чтоб пульс упаси Бог не разогнать темп держал комфортный примерно 15 раз в минуту. Думаю что был в аэробной зоне, правда вспотел, ну дык на улице жара Последний раз редактировалось Сергеев; 19-06-2019 в 08:29..