[AlexAxe]

21 день 30.06.2019

Вес с утра 97,7 - вчерашняя нагрузка сказалась:))) Еще 4 кг и я выполню свою цель.

Сон. Спал отлично.
2 часа глубокий сон, 6 часов не глубокий. И еще днем после прогулки полтора часа поспал.

Впервые за многие годы увидел сон - он был очень реалистичным и красочным. Кайф.

Сегодня на прогулке стали болеть глаза. В начале голодания я отказался от очков -2, стал носить -1.7, но сегодня понял, что они мне велики. Гулял без них, стал лучше видеть или мне кажется так. По крайней мере глаза перестали болеть.

Прошел 8000 шагов + еще пойду по магазинам сегодня и позанимался на тренажерах во дворе. Чувствую, что нужно отказываться от тренажеров, нагрузка большая уже.

Очень рад, что дошел до 21 дня. Лечение только начинается. Единственное непонятно, что делать с весом. Николаев пишет 15%-18% нормально сгонять от изначального, потом может быть истощение.
15% - 96,9 - уже совсем близко
18% - 93,48 - еще неделя

Вес 97.7
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Читаю Шелтона - не нравится он мне. Нужно лежать, ни с кем не общаться, чтобы не было стрессов - идеально для американцев.

Кислотность прошла, видимо это был криз.

Язык розовеет, налет стал белеть.