Цитата:
Сообщение от ROM
Бегут на том, что съел накануне.  |
Это мне нравится, это разумная стратегия. Тогда я бы съел накануне что то типа рис с тертой или тущёной морковью, оладьи с джемом. Сникерс тогда отменяется. Белки если бы и съел то только легкие типа орехов, но не мясо, чтобы тело звенело от чистоты и лёгкости, а мясо уже после бега можно. Но кофе перед бегом я бы все равно выпил обязательно.
Я сам то же тренируюсь натощак, но у меня детские нагрузки в сравнении с бегом на 20 км, потому и спросил.