ROM,
БлагоДарю!
Сегодня вечером начинаю тренироваться в режиме статодинамики на целевые мышечные группы, где хочу убрать жир (руки, плечи, живот).
Упражнение в 30-40 сек, 30-40 сек - отдыха и так три подхода.
После каждого третьего подхода - отдых 5-10 мин.
В момент отдыха 5-10 мин, можно наверное тренировать другие мышцы, иначе получится больше ожидания и подглядываний на часы, чем сама тренировка.
Если что-то не правильно поняла, прошу меня поправить
