Цитата:
Сообщение от snail
.
На днях решила попытаться прислушаться к всеобщим призывам и воплям по поводу необходимости белка для мышц.
|
snail, тут возможен еще и такой вариант, что тебе не нужен прирост силы и она у тебя не растет и значит потребность в белке снижена. Белковая потребность обычно возрастает в периоды роста силы, еще более в периоды роста мышечной массы и наоборот падает, когда спортсмен просто поддерживает уровень, особенно если он худой и тогда для поддержания требуется совсем мало белка. Даже просто поддерживать вес 90 кг или 50 кг это огромная несопостовимая разница. А если набирать да еще такими например темпами как это делают билдеры, так вся чечевица, мясо + протеин усвоятся без проблем и дадут прибавку и в становой тяге и в жиме лежа, и в приседаниях одновременно за один месяц. Я лишь в этом вижу разницу в ощущениях.