Вот теперь всё ясно!
Как говорят "Осведомлена, значит вооружена!"Попробую пройти этот тест в физдиспансере. Мне интересно, какую цифру я должна минусовать от 220. Не 80 же! Уверена, что возможно 60.
220-60=160 Эту цифру я и беру ориентировочно за верхний предел ЧСС. От неё и считаю всё остальное
PS.Интересно, что на тренировках ко мне почти каждый раз подходят молоденькие девочки-тренеры (дежурные)и заботливо убеждают меня снизить нагрузку на ноги, руки. Вам это вредно, говорят. "Вы сорвёте спину". Не верят, что я и так беру 60% от своих возможностей, или делаю не большое количество движений.
А я не спорю, так их учили. Они добросовестно отрабатывают свой хлеб. Делаю по самочувствию. Но контрольные цифры знать надо.