LeVV, ты это не стремись быстро разбегаться. Просто ходьбу делай и маленькие беговые интервалы внутри ходьбы если не сильно внапряг. Если твой вес будет снижаться, то постепенно побежишь. Если вес да еще возраст, правда я твой возраст что то не вижу, то еще дольше надо растягивать этот процесс. Беговые отрезки можно постепенно удлинять, но не превышай пульс 120 уд\мин. Может и вообще бегать не надо если вес не вернешь к 80 кг, лучше гирю с нами за компанию пока поднимай
